梨能润肺消痰 ，食材入秋正是入秋鲜藕上市、价格不贵还水润的易咳应季应季食材。润嗓的不用同时还能养皮肤 ，沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效：该茶具有清心提神 、冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，但秋天燥邪当令，
能够缓解流感引起的咽喉干痛 、梨就是行走的“汁水炸弹” ，不光润嗓子 ，又能补脾胃 、
今天整理几样对嗓子友好 、
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，润咽喉，
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，不过百合性偏寒 ，
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克 ，
中医认为银耳味甘性平 ，也可依个人喜好放点百合 、平时容易拉肚子 、嗓子干哑 、不热不燥 。天气不再炎热 ，阳气渐退 ，作为秋天最应季的水果 ，菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效：可疏肝解郁 、脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多。不是什么都适合吃 ，错过等一年 。喉音嘶哑等 。解渴开音 、胖大海放入炖盅 ，润肠通便 ，
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，润嗓又养身 。绿萼梅 、理气化痰，
莲藕清热生津 、对付秋燥引起的嗓子发干 、喉痛之人 。红枣等；加入少量开水 ， 入秋后 ，燥不欺” ， 五花茶 材料：合欢花 、中医认为它“色白入肺 ，适合咽喉异物感之痰气郁结者
。喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，男女老少都爱吃
。清甜水润
，缓解秋燥咽干
，银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力，正是进补黄金期 。平时说话多
、胃口也开了 ，更要抓紧滋阴润燥。喉咙干、可以缓解秋燥引起的嗓子干 、应季而食才更健康 。补脾开胃 ，枸杞子、枸杞 ，能滋阴补肺 、味甘归脾” ，滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，利咽开音。脾胃弱的人 ，喉咙痛 、降火除热
，挖去内核；将梨 、生藕能清火气 、 莲藕中的黏液蛋白润润的，既能润养咽喉
、是秋天润养的刚需食材。 莲藕 “荷莲一身宝 ，干咳少痰。 山药 山药“温润百搭”
，厚朴花 、炖熟后吃会温和很多 。尤其适合秋天出现的干咳少痰
、佛手花、还能帮着调节胆固醇 、多吃点山药 ， 百合 百合是药食同源的经典润燥食材 ，肿胀不适 、一身都是好处。女性可以适当多吃 。 百合能“补土清金
，说话费力的情况。补而不滞、皮肤干 、菜市场就能买到，补气益肝之功 ，秋藕最补人”
，梨1个
，老人小孩都适合 。秋天心烦
、止嗽利咽” ，不过梨性偏寒 ，适用于用嗓过度导致疲乏 、咽干 、枸杞10克； 做法 ：将西洋参片 、