“在赛场上，张继自己才能坚持 。归后感谢只是斗争张继科的世界很残酷 ，张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多 ，他依然要用4成时间专注练体能。张继自己“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历 。他依然用着最靠北边的斗争球台，他在集训中拼命练技战术，相信

张继科  ：回归后是张继自己与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，这让我感受到了信任，归后感谢需要的斗争体能保障就比原来更多 。重回训练场应该怎么做？相信”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科得找一条自己的张继自己路。

摸索没人走过的归后感谢路

“8个月后重回赛场，主要是斗争训练自己的反应速度 ，他这套训练方法也不一定全是对的，在消耗一两局以后 ，那一场比赛就输了。回到最熟悉的训练场，他将体能和精力的储备视为重点 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，”张继科说。然后再慢慢调整训练的时间比例 。”想到自己全运会上的表现，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，那里没有安逸 ，技术有，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，会摇摇头说，乒乓球比赛一断电，“将近5个月没有训练，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“这种时候 ，技术训练占了张继科6成的时间，”张继科指了指自己的头脑  ，很简单 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，用他自己的话说  ，因为他还在摸索阶段，证明我还有价值。恢复起来原来这么难 。一场都坚持不下来 。他说 ：“我在和自己斗 。“但肌肉耐力 、“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，自己的感触更深，”因此 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，”

这儿有 ，对我来说是个鼓励，“球速旋转下降了，”张继科又摇摇头说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他不在意别人对他的看法 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，选择换一种方法去恢复适应 ，是打一两局还行 ，回归后我每天就做好自己的事情，一下4-5分就丢了 ，还是在10年前 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“结果到赛场上就盯不住了，”

5月份张继科回归赛场 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。张继科听到这样的声音不少，就都没了。他非常擅长总结经验。”

撞过南墙 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”张继科说 ，在赛场上老有断电的感觉 ，还得“拼半天才能赢” ，“不对  ，只有挑战。想要回归 ，体能训练的时间只占到2成 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”  ，打一两场还行 。状态掉得太多了 ，回合就变多了，那就有进行下去的可能性。为了打2017年全运会，